Diploma in Yoga Stress Management
ब्लेंडेड (लाइव + सेल्फ- पैस्ड)
Fee: ₹10,000
योग गुरु मिलिन्द्र त्रिपाठी | आरएनटीयू
तनाव प्रबंधन पाठ्यक्रम का उद्देश्य योग की मदद से इंसान की रोजमर्रा की कार्यप्रणाली में सुधार लाना और मानसिक संतुष्टि को बढ़ाना है। तनाव महसूस होना आम बात है. हालाँकि, यदि यह तनाव दैनिक आधार पर बना रहता है, तो यह हमारी प्रदर्शन करने की क्षमता को ख़राब कर सकता है। दीर्घकालिक तनाव अंततः गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। हालाँकि, यदि कोई तनाव के संकेतों को समझे और योग के माध्यम से इसे हल करने पर काम करे तो इस समस्या से निपटा जा सकता है।
टाइम टेबल
समय सुबह 10 से 11 बजे
प्रति प्रश्न पत्र 50 बहुविकल्पीय प्रश्न प्रत्येक प्रश्न 2 नम्बर का
दिनांक 14 सितंबर 2024 शनिवार
विषय – तनाव प्रबंधन में ध्यान की भूमिका
दिनांक 16 सितंबर 2024 सोमवार
विषय – कर्म योग से तनाव प्रबन्धन
दिनांक 17 सितंबर 2024 मंगलवार
विषय – तनाव का सामना करना (कोपिंग)
दिनांक 18 सितंबर 2024
विषय – योग शिक्षा
दिनांक 19 सितंबर 2024
विषय – लघु शोध प्रोजेक्ट परीक्षा
Objectives
तनाव प्रबंधन पाठ्यक्रम का उद्देश्य योग की मदद से इंसान की रोजमर्रा की कार्यप्रणाली में सुधार लाना और मानसिक संतुष्टि को बढ़ाना है। तनाव महसूस होना आम बात है. हालाँकि, यदि यह तनाव दैनिक आधार पर बना रहता है, तो यह हमारी प्रदर्शन करने की क्षमता को ख़राब कर सकता है। दीर्घकालिक तनाव अंततः गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। हालाँकि, यदि कोई तनाव के संकेतों को समझे और योग के माध्यम से इसे हल करने पर काम करे तो इस समस्या से निपटा जा सकता है।
What Will You Learn
तनाव प्रबंधन के बुनियादी सिद्धांतों और इसे नियंत्रित करने में योग की भूमिका को समझें अपने तनाव के कारणों को पहचानें और योग की सहायता से उन्हें कैसे प्रबंधित करें योग के माध्यम से तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति सक्रिय प्रतिक्रिया विकसित करें योग की मदद से नौकरी के दौरान और बाहर दोनों जगह तनाव से निपटने के सुझावों का उपयोग करें योग के माध्यम से तनाव प्रबंधन सीखें, योग की मदद से तनाव को कम करने और बेहतर प्रबंधन के लिए एक दीर्घकालिक कार्य योजना विकसित करें।
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